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    遵义医科大学普通专升本复习应该如何规划起来?

    2021-12-17 10:47:25    来源:贵州专升本    点击:

      【导读】对很多贵州统招专升本的同学来说,同学们在复习的时候都会感到迷茫,不知道应该如何复习,也不知道有什么好的复习效果,那么今天就让我们一起来看看吧。

      为此,贵州专升本网为广大考生整理了:遵义医科大学普通专升本复习应该如何规划起来?

      1.想清楚你早起之后要做的事

      都说“无利不起早”,比早起更重要的是,你要先想清楚早起之后要干什么?很多人一上来就要跑步锻炼身体、背单词好好学习,吃一顿早饭享受早晨的美好时光……但这种稍稍具有挑战性的任务,很容易在一开始就导致你的“早起”计划夭折。刚开始想要做到早起,你安排的事情应该是简单的、轻松的、一让你想起来就开心的。最好的方式是把你晚上熬夜做的事,搬到早起后去做。在早起习惯比较稳定之后再逐步增加有挑战性的学习任务。

      2.计算好你的早起时间

      想要不痛苦的早起,学会睡觉,你就成功一半了。首先要睡够,因为睡觉的时间与专注力成正比,而专注力又与学习效率紧密相关。如果你有作业写不完,我的建议是不要熬夜去低效率的完成它,可以早睡,用早起之后的时间来完成作业。

      另外,我们之前讲过睡眠周期理论。正常来说,一个完整的睡眠周期是90分钟,前30分钟是入睡期,后60分钟是深度睡眠期。一般来说,5个睡眠周期就能达到很好的休息效果,也就是7个半小时。根据睡眠周期理论,你的起床时间安排在一个睡眠周期结束时,也就是在浅睡期醒来是比较舒适的。

      举个例子,如果你晚上10:30睡觉,那么早上的闹钟定在6:00~6:30、7:30~8:00之间是比较好的,在这些时间段你会更容易起得来。

      3.起床后可以做一些帮助清醒的活动

      如果起床之后感到迷糊,可以简单冲个热水澡。科学家研究表明,洗热水澡有助于血清素分泌,而血清素有一个很大的作用就是促使心情愉悦。另外伸伸懒腰,活动活动肢体,喝一杯温水,都有助于你起床后保持饱满的精神状态。

      4.将早起变成习惯

      做完了以上几个步骤,接下来你要做的就是固定早起时间和睡眠时间,然后重复的执行它。因为想要不痛苦的做一件事,最好的办法就是将它变成习惯。让它“自动化”加工,就像刷牙一样,习惯成自然,让我们不用消耗意志力,无需意识参与,就能快速完成任务。行为心理学研究表明:21天以上的重复会形成习惯;90天的重复会形成稳定的习惯。

      【结尾】以上就是关于“遵义医科大学普通专升本复习应该如何规划起来?”的相关内容,考生想了解更多关于贵州专升本的相关资讯,如贵州专升本常见问题、考试大纲、考试科目、复习备考等,敬请关注贵州专升本网。

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