贵州师范大学专升本复习怎么克服拖延症？教你三个方法

　　【导读】在贵州统招专升本复习的过程中不少同学都有拖延症，这会严重影响大家的复习效率和进度，那么有没有什么好的方法能解决这个问题呢？下面就让我们一起来看看吧。

　　为此，贵州专升本网为广大考生整理了：贵州师范大学专升本复习怎么克服拖延症？教你三个方法

　　1 立即行动起来

　　首先克服拖延的恐慌，暂时忽略掉所有的情绪，直接开始动手做。比如我们升本党，复习是件刻不容缓的事情，只要打破懒散的状态，抛却娱乐休闲的想法，一旦开始背了第一个名词解释，备考复习的拖延焦虑就会瞬间减少，信心也会渐渐恢复，就会立刻投入到复习的环境中来。

　　2 让计划协助我们行动

　　准备一张日程表，把计划写下来，按照重要程度和紧急程度进行分类，先找出紧急且重要的事，立即搞定;对于紧急不重要的事，可以选择不做或者与人分担;重要不紧急的事，要在充足的时间内进行任务分解，将一整件事分解成几个小目标，最好是制定计划后按部就班地去做;对于不紧急不重要的事，等有时间了再来做。

　　通过这样的分类和规划，我们会发现，事情的进展是掌握在自己手中的，自己可以有选择性地、慢条斯理地做事情，而不是每天都被紧迫感推着走。

　　3 适当的奖励自己

　　试着在做任务前想好给自己完成任务后的奖励，当我们开小差的时候，我们大脑里的掌舵员就会与之对抗，“我要先完成这套试题，这样我就可以奖励自己想要的东西了。”

　　于是我们会让自己更积极主动的去高效地完成它，当做完这套试题后，你会感受到愉悦和成就感，相比之前对于任务的恐惧要来得更加舒坦。

　　【结尾】以上就是关于“贵州师范大学专升本复习怎么克服拖延症？教你三个方法”的相关内容，考生想了解更多关于贵州专升本的相关资讯，敬请关注贵州专升本网。