贵州师范学院专升本备考迷茫压力大，怎样正确调节？

　　【导读】很多同学都跟老师反应自己学不过来，越来越乱，学习压力更大。面对贵州师范学院专升本我们应该要学会正确看待压力这把双刃剑，它也许会使我们自我怀疑，学会自己调节心态，成为我们必修的功课。

　　为此，贵州专升本网为广大考生整理了：这些贵州师范学院专升本考生的自我修养，你都有吗？

　　1.以正确的心态面对它、认识它

　　有压力是生活中一种正常的状态。每个人的一生，都在和压力作斗争。无论是在工作、学习还是生活中都会面临来自各方面的压力，学校里面临学业的压力、工作中领导安排的工作任务、自己要维的人际关系……这些都会变成我们的压力。

　　但，不要一味地排斥它，压力可以对我们的行为起到鞭策和促进的作用，老话说：“没有压力就没有动力”。正确地去面对生活中的压力，相信自己一定能克服和解决现在所面临的所有问题，才是我们致胜的关键。

　　针对自己的学习，每天每时按照计划去做，一步一个台阶，每个台阶全力以赴去完成，这样我们就不致面对压力时如临大敌，不知所措了。

　　2.养成积极的自我暗示习惯

　　很多压力是由自我心理暗示而产生的。自己告诉自己的我们存在压力。很多时候我们所担心的事情有百分之九十以上都不会发生。

　　自己给自己无形中加压，这就是自我暗示，从心理学角度讲，就是个人通过语言、形象、想象等方式，对自身施加影响的心理过程。

　　我们要学会积极地自我暗示，遇到压力，告诉自己“没什么大不了的”“我一定行”“这个问题我能解决”“我是最棒的”等等。

　　3.会合理地及时发泄情绪

　　压力无处不在，不及时合理地发泄情绪，会导致严重的后果。压力会在人体内积累，时间久了就会引发焦躁不安、容易动怒、缺乏耐心等不良情绪。现在网络越发成熟，在生活中不愿说出的话，可以向“别人”说明，向别人倾诉是一种很好地释放压力的方式。

　　另外，很多女孩子会选择逛街购物，还有一些人会选择听音乐、跑步、打沙袋或找到一个没人的地方大喊几声，只要在不对别人造成影响的情况下都是可以进行的。

　　4.良好的饮食习惯也可以减轻心理压力

　　心情不好的时候，换换胃口，可以选择一些自己喜欢的食物，吃一些健康的食品。压力状态下，会引起内分泌失调，从而没有胃口，不管怎么样，调节食谱，尽量变换口味，调节自己的心情，调整面对生活的状态。

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